Mindfulness

El concepto mindfulness significa plena atención la cual se obtiene mediante la concentración en la respiración. A menudo nuestra respiración es superficial y obliga a acelerar procesos metabólicos del orgaismo a menudo relacionados con el estrés o el miedo.

La práctica de mindfulness amplia la respiración facilitando calma a la mente y por tanto concentración en las tareas a realizar. Sin embargo mindfulness es más que respirar; la alimentación y el sueño también influyen en la capacidad de concentración de la mente y en el seminario os explicamos cómo aprovecharlos para aumentar vuestra eficiencia, creatividad, confianza y salud.

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